Trigger point là gì?

Trigger point, hay còn gọi là điểm kích hoạt, là những vùng cứng hoặc nút thắt trong cơ bắp, có thể gây ra đau đớn và khó chịu cho người bệnh. Chúng thường xuất hiện khi cơ bắp bị căng thẳng quá mức, chấn thương hoặc sử dụng không đúng cách. Những điểm này không chỉ gây đau tại chỗ mà còn có thể lan tỏa đến các khu vực khác của cơ thể qua các dây thần kinh, tạo nên cảm giác đau nhức ở những nơi mà chúng ta ít nghĩ đến.

Ví dụ, một người làm việc văn phòng lâu ngày trong tư thế ngồi không đúng có thể phát triển các điểm trigger ở vùng cổ và vai. Điều này dẫn đến cảm giác đau lưng dưới, mặc dù nguyên nhân lại nằm ở các cơ bắp phía trên. Như vậy, trigger point không chỉ đơn thuần là vấn đề cục bộ mà còn phản ánh tình trạng tổng thể của cơ thể và các thói quen sinh hoạt hằng ngày.

Theo nghiên cứu, có nhiều phương pháp điều trị cho trigger point, chẳng hạn như massage, châm cứu, và kéo giãn. Một số phương pháp như liệu pháp kích hoạt trigger points đã được chứng minh là giúp giảm đau cơ hiệu quả. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt nhất, cần phải xác định chính xác vị trí và tính chất của từng điểm kích hoạt, và từ đó áp dụng kỹ thuật điều trị phù hợp.

Điều thú vị là, concept về trigger point mở ra một cuộc đối thoại sâu hơn về cách mà stress và căng thẳng tâm lý có thể ảnh hưởng đến sức khỏe vật lý. Có thể so sánh trigger point giống như lời nhắc nhở của cơ thể, kêu gọi sự chú ý đến những bất ổn trong lối sống và thói quen hàng ngày. Khi chúng ta lờ đi những dấu hiệu này, cơ thể sẽ ích kỷ giữ lại những “điểm đau” cho đến khi chúng ta buộc phải lắng nghe.

Vì vậy, việc nhận thức và hiểu rõ về trigger point không chỉ giúp chúng ta tìm kiếm giải pháp cải thiện sức khỏe thể chất mà còn có thể đặt ra những câu hỏi quan trọng về mối liên hệ giữa sức khỏe thể chất và tinh thần. Nếu một người có thể học cách quản lý những điểm đau này thông qua liệu pháp cơ thể và thay đổi thói quen sống, thì đây không chỉ là một bước tiến trong việc giảm đau mà còn là một hành trình hướng tới cuộc sống khỏe mạnh và cân bằng hơn.

Nguồn:

• https://golden-star.vn/lieu/
• https://kingtechcare.vn/trigger-points/